给一个20天减肥40斤的方法

时间:2019-09-14 20:32来源:未知作者:admin点击:

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  无论用尽任何办法也要成功,那油很难保证减肥质量了)事出有因迫不得已,保持15分钟(瘦腿)也是尽量做些小运动。1、坚持 我实话跟你说 什么苹果 黄瓜鸡蛋 苦瓜坚持肯定有效 但是起码要坚持两周 14天 不要中途给我爆了 要是做到这一点已经成功了一半了早:馒头一个+白粥或豆浆(不够的话 因为是早上 允许你多吃一个馒头 不要妄想是肉包!搜索相关资料。不吃饭完全没问题我是几乎所有节食方法都用过的人了 给你些实在的 你只要做到以下两点就完工了然后晚上吃水果蔬菜 记得睡前最少五十个仰卧起坐或者其他什么运动 扭扭腰 再不行 你死命拍拍身上的肥肉 反正睡前的运动是多多益善的剩下的时间就还是吃的很少了和第一个月一样~接着大运动量~吃完饭记得不要坐着~来回转悠30分钟~对下半身脂肪很有好处~暑假回了学校~瘦了很多我同学都吓到了~原来本来也不胖~现在比较完美了~到第2个月了之后~我在游泳池半了张月卡~每天都去游泳~游泳不热~每天游个1000多米~(小时候练过哈)这种减肥方法比较适合我~一般我游泳回来男朋友还要陪我打3个小时的羽毛球~基本上回家就很累了~没什么时间想吃饭的事了`倒头就睡~估计这样持续了20多天~不怕苦不怕累,2、自制 不要跟我说什么 我很饿 坚持得很辛苦 我只要吃一点点 尝尝味道 你问问你自己 问我有啥用 难道我说行 你吃了就不胖了?你要是真能控制自己的 会胖到想减肥?展开全部我是两个半月瘦了30斤~首先就是晚上不吃饭~有时候只吃早饭中饭和晚饭都不吃~前一个月少吃~运动我基本没怎么想~后来同学推荐了一个什么减肥药~吃了半个月~叫富昕康~就瘦了10斤~不过我一直吃的很少~我觉得有效~可是还是有副作用~看个人体质了~~~那时候已经暑假了~因为在家所以减肥药就没有吃了~然后什么减肥方法都试了~吃苦瓜~喝蜂蜜水~反正就是吃的很少基本不吃~水果是猛吃的~但是晚上不吃任何东西~有个好方法~你一想吃东西就刷牙~然后就没什么食欲了~午:一两饭+肉(清蒸鱼最好了 吃半条)+青菜(觉得不够 可以要两份青菜 没事的)可选中1个或多个下面的关键词,要是想快点 20天速成 就午餐都给我蔬菜(别放油 就放盐 顶多来点胡椒粉)搞定我想坚持还是最重要的~这是我的方法~希望对你有用~20天减40是有点困难~但是只要你尝试了减多少都是收获么~下午躺在床上,也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。把双腿搭在墙上成90度,

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